qaabka loo shukaansado gabdhaha jaceyl loogu abuuro

qaabka loo shukaansado gabdhaha jaceyl loogu abuuro


ADVERTISEMENTS
Hordhac:

Anigu markii hore waxan u malayn jiray in raga hablaha quruxda leh haysta in ay nasiib ku heleen ama ay u qornaydba noloshooda inay helaan gabadh wanagsan.
Ma waxad ka mid tahay dhalinyarada aan hablaha shukaansan karin ee aan galmo helin?
Wali miyanad galmo samayn oo aqoon uma lihid miya sida dumarka loola hadlo mise maba lihid saaxibo wanagsan ama kuwo aad isku fiican tihiin?



Ha warwarin! Isku taxaluji waxyaabaha aad ku wanagsan tahay sida hadii aad kubada ku fiican tahay, ama kaba sii fican; inaad waxbarashada ku fiican tahay oo aad iyada ku dadaashid.
Maadama aanad ku wanaagsanyn shukaansiga hablaha balse aad ku fiican tahay waxbarashada, anigu waxbarashada ku dadaal ayaan ku odhan laha, waayo dhakhtar ayaad noqon kartaa
oo shaqo fiican iyo mushahar wanagsan ayaan shaki ku jirin inaad heli doonto mustaqbalka.



Dabcan aniguna hablaha aad uma shukansan jirin.
Dhibaatadu ma aysan ahayn in aan foolxumahay, dadku badanka waxay odhan jireen in aan ahay qof soo jiidasho leh oo aan waligayba wiil wanagsan ahaa, balse waan ku daalay in aan helo gabadh iyo galmo.
In muddo ah ka dib ayaan ogaaday in qormadan ay tahay su,aashi aan in badan raadinayey jawaabteeda balse aanan waligay helin.



Markaas waxan ogaaday in aqoontu ay tahay awooda. Ama aan si kale u dhigo, in aqoontu ay kuu hohaagimanayso shukaansi iyo in aad galmo hesho.
Khaladaadka ay inamada badankoodu sameeyan aya waxay tahay in ay aaminsan yihin in inta aan wax la samayn in marka hore waxa lasi ogaado wuxu yahay, taasi waa khalad.
Maaha inaad wax walba ogaatid sidii aad gabadh ku heli lahayd, waxad u bahan tahay oo kaliyad inaad hab wanagsan aad qorshaysatid oo hadii uu kuu suurto galo aad hadana talaabada ku xigtid qaadid oo ah hab habkii hore kasii wanagsan.

Hadii aad ku celcelisid sidaas waxa hubaal ah inaad wax walba ogaan karaysid, oo marba habka aad doontid u badali karaysid hadba jawiga ay xaaladu kula marayso.
Marka qoraalkan waxan ugu talo galay qofkii ka weyn 15 jir, oo aan wax khibrad ah u lahayn sida dumarka loo shukaansado ayaan isku dayi doona inaan jiho wanagsan oo midho dhal ah u tilmaamo.
Noqo wiil ay ka muuqato raganimo xad dhaaf ahi.

Dabcan waxad la kulantay inamo badan oo aad ka yaabtay sida dhakhsaha badan leh ee ay dadka usoo jiitaan. Qof kasta waa la saaxiib badankana waxad aragtaa iyagoo qof uun la socda ama la jooga.
Inamadas waxay marka ugu horaysa isu muujiyaan si cajiib leh oo habluhu markay arkaan ay aad uga helaan oo layaab iyo amakaag ku noqota, oo hablihi uu hadalkiiba kasoo bixi kari waayo
quruxda iyo hab dhaqanka wanagsan ee wiilku muujiyay.

Wali ma dareentay hinaase iyo layaab oo ma is tidhi ( waxan rabaa inaan wiilkaas oo kale noqdo)?!

Haddaba warka wanagsan ee aan kuu haya anigu wuxu yahay, haa! waad noqon karta wiilkaas oo kale oo habluhu markasta ka helaan oo soo jiidasho leh, laakin waxa kaa xiga shaqo adag,
istaxalujin, rabitaan iyo dabcan wadada saxda ah oo aad martid.
Marka dadku ay is yidhahdan dadka kale dan haka galin waayo waxba uguma bahnidin, sida hadii wiilku uu yahay taajir ama qof ka dhashay reer lacag leh….wat ever.

Taasi waa mid khaldan! Maxa yeelay waxa jira dad aragtidoodu quruxbadan tahay balse qalbigoodu uusan fiicnayn, iyo dad sidaas kasoo horjeedkeeda ah iyo kuwo labadaba isku haysta.
Marka ugu horaysa waa inaad fahanta in aad naftaada aamintid oo aad isku kalsoonaatid, maxa yeelay hadii aad isku kalsoonaatid oo wax walba aad samaynayso ku kalsoonaatid,
waa markastoo ay wax kuu hagaagaan.

Sidan oo kale ayaa loo hela gabdhaha!

(1) Cabsi

Shantaas xaraf ee yaryar waxay sabab u noqon karaan in nimanka aduunka ugu quruxda badan lehi ay ku guuldaraystaan inay gabadh helaan. Marka hadii aad isu haystao mid khasaaray mar hadii aad ka cabsatid hablaha oo aanad ku dhici karin, ka fikir waligeen hadii aynu rag nahay way dhacday mar in aynu ka cabsano hawenay qurux badan in aynu la hadalno ( xitaa anigana igu dhahoo ).
Cabsidu markasta waxay inaga celisaa wax kasta oo aynu u baahanahay in aynu haysano nolosheena, arrintaasina waxay khusaysa wax kasta oo nolosheena ka mid ah maaha oo kaliyah sidi gabadh
aynu u heli lahayn ama galmo.
Cabsiduna waxay ka mid tahay arrimaha ugu waaweyn ee kala saara nimanka guulaysta iyo kuwa guul daraysta.

Xitaa hadii cabsidu tahay shay aan la iska ilaalin karin oo badanka dadka ku dhacda intay noolyihin….haddana xaqiiqdu waxay tahay: haddii aad la kulantid waxa aad ka cabsanaysid,
cabsidu meesha way ka baxaysaa! Laakin hadii aad ka oradid qofka ama shayga aad ka cabsanaysid, waligaa cabsidu way ku eryanaysaa oo markatsa oo aad ka oradid waa markata oo
cabsidaadu sii weynaato.

Habka kaliyah ee cabsida lagu burburin karo aya waxay tahay inaad cabsida laftirkeeda ka hortimaadid, maxaa yelay nafta kaama qaadayso hadii aad ka hortimaadid balse waxay kaa sii dhigaysaa geesi.
Haddiiba ay dhacdo inaad la kulantid gabadha aad is leedahay la hadal balse aad niyada ka warwartid oo aad is tidhaahdid maye hala hadlin ee iskada, markaas waxa kaa werwersiinaya waa cabsidii kugu jirtay.
Naftaada u sheeg in cabsidu aysan ku maamulin oo aad adigu naftaada maamushid, oo imika iyo wixi ka danbeeya aad adigu is maamushid oo aad la hadashid gabadha aad is leedahay la hadal.

Dadka qaar waxa dhici karta in ay arrinkan u arkaan arrin aad u adag in la sameeyo, laakin aniga i rumayso….. markasta oo aad gabadhi la hadashid oo hadalkiini aad dhamaysataan, waxad noqonaysa qof faraxsan oo aysan cabsi ku jirin, cabsidi aad dumarka ka qabtayna way sii yaraanaysaa uun oo aakhirka waxad is arkaysa adigoo gabadh kasta oo aad is tidhahdid la hadal la hadli kara oo la shekaysan kara.

(2) Jidhka dhis

Ma doonaysa inaad kalsooni naftaada u yeelatid? Sida kaliyah ee kalsooni lagu yeelan karo oo raga badankoodu ka fikiraan ayaa waxay tahay inaad tawabar samaysid oo murqo quruxbadan yeelatid.

Haddi aad tawabaratid oo aad dhistid jidhka waxaad dareemaysa kalsooni dheeri ah iyo in dadka badankoodu adiga kusoo eegayaan oo aad dareentid inaad quruxbadan tahay, isla dareenkaas ayaa ah kan kugu hogaaminaya inad qof hawenay ah la hadashid, waana muhiim in dareenkaas ama kalsoonidaasi kugu jirto inta aanad qof la hadlin. Waa inaad ogaata inaad nin tahay oo dumarka adiga ku doonayaan.

Sideedaba dumarku ma jecla qofka caajiska ah ama dadka daciifka ah, marka waxan ku odhan laha ka kac meesha oo tawabar samee oo jidhkaaga dhis.

Noqo nin raganimo leh (Alpha male).

Sideedaba waxaynu ognahay in habluhu ka helaan raga ay raganimadu ku jirto kana muuqato. Weyna ku beeran tahay dumarka taasi, sida inaga oo rag ah ay inoogu beeran tahay in hadii hawenay ina hor marayso melaha aynu ka eegno ay noqdaan naasaha, futada ama dhinacyada (bistooladaha). Dabeecadaas iskama badali karno, amar ilaahay, dumarkuna iyaguna iskama badali karaan dabeecadaas oo indhaha kama jeedin karaan markay arkayan wiil murqo dhisan leh.

Bilow. Bilow macnahedu waxa weye inaad markasta adigu horaysid. Adigu markasta wa inad noqota qofka wax kasta oo dhacaya u horeeya. Adigu waa inaad toos ugu tagta gabadha oo aad bilawda inaad la haasawdid oo aad la hadashd, halkii aad ka sugi lahayd inay iyadu marka hore kuu timaado oo ay hadalka kaaga horayso.

Noqo adigu ka markasta dhunkashada ugu horaysa sameeya adigoon gabadha waydiinin, wa inaad noqota qofka u hogaamiya gabdha xaga qolka iyo haday noqon lahayd xaga galmadaba.
Haddii aad koox dad ah ku socotaan, ha ka mid noqon kuwa xaga danbe socda ee ka mid noqo kuwa xaga ugu horaysa socda.
Waxa jira rag badan oo leh kalsooni balse aan aqoonin sida wax loo bilaabo. Waana shayga kaliyah ee ku caawin kara, waana inaad ogaata inad adigu markasta wax bilaabi kartid inta dadka kale aysan wax samaynin.

Tusaalooyin kale oo soo jiidasho leh.

1.Dhoolacadayn – Mar kasta wa inad xasuusata inaad dhoola cadaysid, markad la hadlaysid gabadha, markad dhagaysanaysid iyo marka aad wax kasta samaynaysid inta aad gabdha la joogto.
Dhoolacadyntu waa habka kaliyah ee wax ku oolka ah ee ay isticmaalan raga dumarka badan shukaansada. Dhoolacadayntu waxay gabadha ku abuuraysa kalsooni iyo in xidhiidh wanagsani idinka dhaxeeyo inta aad wada joogtan, iyo inay kuu malayso inad tahay wiil qosol badan oo waxa dhici karta inay sii jeclaysato dhoolacadayntaadaas.

2. Ku celceli magaceeda – Marka aad gabadha la kulantid ku celceli magaceeda sidii in magaceedu musik u yahay dhagahaaga. Tusaale ahaa dheh; Fadlan igada ciyaarta, Haniyey, wan ogahay inad ila kaftamayso.
Halkii aad ka odhan lahayd; Fadlan igada ciyaarta,…. wan ogahay inad ila kaftamayso. Sidaasna waxay sii xoojinaysa xidhiidhkiina iyo dabcan is aaminadiina.

3. Markasta amaan gabadha – waayo haddi aad markasta erey fiican aad ku tidhaahdid gabadha, iyaduna way sii jeclaanaysa inay kula sii joogto ama kula sii hadasho, laakin markad ku odhanaysid erey quruxbadan, ha ugu odhan sidii inaad la kaftamaysid ama yeey kuu maleynin inaad iyada is leedahay hakaa hesho (inkasto aad is leedahay hakaa hesho, balse anad doonayn inay iyadu ogaato).

4. Weydinta numberkeeda – Hadii aad doonaysid inaad gabadha aad la hadlaysid weydiisid talefankeda, ku dheh ( waxad iila egatahy qof aad u wanaagsan, ma leedahay talefean aan kaa soo wici karo ), halkii aad ka odhan lahayd (talefankaga isii). Ama iyada mobilkaaga u dhiib oo usheeg ( maaha waydiin, usheeg iyada) in ay numberkeeda ku qorto mobilkaaga.
Anigu waxan doorbidi laha tijabada hore, halka tan labaadi ay tahay si xirfadaysan oo lagu heli karo gabadha mobil numberkeda.

5.Hadii gabadhi ku diido inay kula hadasho ama isukaa xayeysiso – u dhoola cadee oo isaga tag meesha, ma kol baad u dhimanaysa, ma kol baad mar danbe la hadli doonta, waa maya.
Iyada waa u nasiib darro in wiil wanaagsan oo sidaado kale ah ay iska indha tirtay.

6. Hadii ay gabadhi intay kusoo wacdo ku waydiiso maxad qabanaysa? Waligaa ha ugu jawaabin waxba! Maxa yeelay hadii aad ugu jawabtid waxba oo mar kasta ay kusoo wacdo aad tahay qof diyaar iska ah oo lala hadli karo lana heli karo xili kasta, taas waxa dhici karta in ay dareento gabadhu in aanad ahayn wiil ama nin aan nolol lahayn oo waxba aan qabsan. Hadii ay kusoo wacdo ku dheh mashquul ayaan ahay ee hadhaw ayan kuso wacaya xitaa adigoon mashquul ahayn.
Waayo taasi waxay dhisaysaa xiisaha ay kuu qabto o waxa laga yaaba inay haddana mar labaad kusoow acdo adigoon sioo wicinba.

Kala soco qaybaha soo socda sida hablaha loogala sheekaysto aaladaha internetka sida Facebooka ama mobile text.
Sida loola hadli karo koox hablo ah.
Sida aad naftaada ugu kalsoonaan kartid.
Sida aad booska sxbtinimada uga bixi kartid oo aad shukansan karaysid gabar aad sxb ahaydeen.
Sida loo waydiin karo in aad banaanka isu raacdaan.
Sida aad isugu diyarin lahayd habeenka ugu horeya oo aad bananka isu raaci rabtaan gabar, iyo waxyabah aaad samayn lahayd.

ADVERTISEMENTS
thumbnail Title: qaabka loo shukaansado gabdhaha jaceyl loogu abuuro
Posted by:galmada Net
Published :2016-09-30T23:30:00+07:00
Rating: 3.5
Reviewer: 5 Reviews
qaabka loo shukaansado gabdhaha jaceyl loogu abuuro



share this article to: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg
Posted by galmada Net, Published at 11:30 PM and have 0 comments